X'għandi nagħmel jekk ikolli l-brija fuq rasi?

Il-qorriegħa tiegħi hija ħakk u niddejjaq jekk ma nobrox. Il-brija hija mxerrda bħal snowflakes fuq ix-xagħar u l-ispallejn tiegħek. Għalkemm ma jagħmilx ħsara lill-ġisem, jaffettwa bil-kbir l-immaġni tiegħek u jġiegħlek tħossok mhux eleganti u mhux nadif. Affarijiet bħal dawn huma komuni fil-ħajja tagħna ta 'kuljum u huma pjuttost tedjanti. Allura kif tista 'tipprevjeni l-brija? Hawn żewġ tricks biex jgħinuk tevita l-brija.

1. Żomm drawwiet ta 'għajxien tajbin
L-ewwelnett, għandek bżonn torqod biżżejjed. L-adulti għandhom jorqdu għal 8 sigħat kuljum. Barra minn hekk, tħallix lilek innifsek tgħejja wisq u tirrilassa spiss. It-tieni, eżerċizzju regolari biex iżżid ir-reżistenza fiżika.

2. Oqgħod attent għad-dieta tiegħek
Tikolx ikel pikkanti, moqli, żejtni jew bil-kaffeina, u tixrobx jew tpejjep, peress li dan l-ikel se jirrita l-qorriegħa u jikkawża grass u brija. Kul aktar frott u ħaxix, oqgħod attent għal nutrizzjoni bilanċjata, u tiekol inqas ħelu, minħabba li l-ħelu huwa Aċidu, ix-xagħar huwa alkalin, għalhekk li tiekol wisq ħelu jaffettwa l-bilanċ ta 'aċidu-bażi fil-ġisem. Għandek tiekol aktar ikel alkalin li jista 'jneħħi s-sħana u jidditossifika, bħal kelp, alka tal-baħar, ħalib frisk, fażola, frott, fażola mung, bettieħ morr, katina, eċċ.