X'nista 'nagħmel dwar it-telf ta' xagħar?
Feb 25, 2024
X'nista 'nagħmel dwar it-telf ta' xagħar?
Imbagħad għandek teżerċita fuq bażi regolari, tevita l-perming u żebgħa tax-xagħar tiegħek ta 'spiss, u tidħol f'eżerċizzji xierqa bħal yoga, jogging, għawm, eċċ, li jistgħu mhux biss inaqqsu t-tensjoni iżda wkoll jirregolaw il-ġisem u jinkoraġġixxu l-għaraq u l-metaboliżmu . Tista 'biss tipperm u żebgħa xagħar tiegħek darbtejn fis-sena, għalhekk trid tieħu attenzjoni żejda u tipproteġih.
F'termini ta 'nutrizzjoni, l-ewwel għandek tissupplimenta l-proteina billi tiekol aktar sojja, bajd, eċċ; li jmiss ħadid jissupplimenta billi tiekol aktar tjur, ħut hairtail, gambli, spinaċi, karpjun, banana, karrotti, eċċ.
Ukoll, jikkunsmaw aktar ħaxix u frott frisk. Kul aktar ikel b'ħafna jodju, bħal kelp, alka tal-baħar, u gajdri. Huwa wkoll rakkomandat li tikkonsma aktar ikel b'ħafna vitamina E, bħal kaboċċi, ħodor friski u żerriegħa tal-ġulġlien iswed. Fl-aħħarnett, jikkunsmaw aktar ikliet sinjuri fil-mucin u l-kollojde tal-għadam, bħal soppa tal-għadam taċ-ċanga u soppa tal-kustilja tal-majjal.
